什么是ASMR，它是如何产生放松效果的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激，产生愉悦和放松感的现象。这些刺激可能包括轻声细语、轻拍、划动等，能够唤起人们头皮和脊椎的轻微刺痛感，从而带来放松和舒适，因此许多人在听到这些声音时会感到压力减轻和心情愉悦。