为什么听轻柔的咽水声有助于助眠？

轻柔的咽水声通常节奏舒缓、音调低沉，类似白噪音或自然流水声，能掩盖环境中的突兀噪音，帮助大脑放松。这种规律且重复的声音会触发人的"放松反应"，降低交感神经活跃度，从而缓解焦虑并促进入睡。