薄荷真的可以帮助睡眠吗？

薄荷具有舒缓神经和放松肌肉的效果，能够帮助减轻压力和焦虑，从而促进睡眠质量，因此一些人认为薄荷可以助眠。不过，效果因人而异，建议在睡前用薄荷茶或薄荷精油进行放松尝试。