什么是“助眠视频采娜”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠视频采娜”通常指由创作者采娜（Chyna）制作的舒缓类视频，内容可能包含自然白噪音、轻柔画面（如雨声、ASMR、慢速手部动作等），通过视觉与听觉的放松刺激，帮助观众缓解焦虑、转移注意力，从而更容易进入睡眠状态。这类视频适合失眠或压力大的人群，但效果因人而异，建议结合健康作息习惯使用。