什么是“鱼仔助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“鱼仔助眠”通常指通过观看或聆听与小鱼相关的舒缓内容（如鱼缸直播、水下场景视频、白噪音中的水流声等）来放松身心，从而促进睡眠。这类内容能通过视觉和听觉的温和刺激，缓解焦虑、转移注意力，类似ASMR或自然白噪音的效果。不过，其效果因人而异，更适合作为辅助助眠方式，需结合健康作息习惯。