博士茶真的有助于改善睡眠吗？它和普通茶有什么不同？

是的，博士茶（RooibosTea）因其天然无咖啡因的特性和富含的抗氧化成分，被许多人认为有助于放松身心、改善睡眠。与普通茶叶（如绿茶、红茶）不同，博士茶不含咖啡因，不会刺激神经系统，同时富含天然矿物质（如镁、锌）和类黄酮化合物（如芦丁），能帮助缓解压力、舒缓情绪。睡前饮用一杯温热的博士茶，可以通过促进身体放松来辅助入眠，但效果因人而异，建议作为健康生活方式的补充。