为什么梳头化妆的视频能帮助睡眠？

这类视频通常节奏舒缓，动作轻柔，搭配放松的白噪音或轻音乐，能缓解焦虑并转移注意力。重复的梳头、化妆动作具有“自律神经调节”效果，类似ASMR（自发性知觉经络反应），能触发大脑的放松反应，从而促进入眠。