擦脚真的能够帮助睡眠吗？**

是的，擦脚可以促进血液循环，放松身体，有助于缓解日常疲劳，从而改善睡眠质量。此外，足部按摩可以刺激脚底的反射区，帮助平静神经，增进放松体验，促进更好的睡眠。