有哪些适合助眠的养生汤推荐？

推荐一款简单的百合莲子红枣汤，将干百合、莲子、红枣与适量冰糖一起炖煮，具有安神助眠、滋阴润燥的功效。睡前1小时温热饮用，有助于放松身心，改善睡眠质量。