怎样才能快速入睡，有什么助眠的小技巧吗？****

可以尝试在睡前保持放松的环境，比如关掉电子设备，听一些轻音乐，或者进行深呼吸练习。此外，规律的作息时间和适度的运动也能帮助你更快入睡。**