在户外读书可以帮助我更好地放松和入睡吗？****

是的，在户外读书能够让你接触到新鲜空气和自然风光，有助于减轻压力和焦虑，从而提高放松感，这有助于改善睡眠质量。注意选择一个安静的环境，避免过于刺眼的阳光，以便更好地沉浸在阅读的乐趣中。**