ASMR哄睡放松真的有效吗？

是的，许多人通过ASMR视频或声音来放松身心，帮助入睡。这些视频常包含柔和的声音、轻轻的触摸和其他令人愉悦的感官体验，能够帮助人们达到放松的状态，促进睡眠。