什么是助眠左右交替，它有什么作用？

助眠左右交替是一种通过交替使用左右耳听取不同音频的放松方式，旨在促进深度睡眠。它通过刺激大脑的不同半球，帮助缓解压力，减少焦虑，从而提高入睡的质量。