敲耳机助眠真的有效吗？

很多人发现敲耳机发出的节奏声可以帮助放松心情，缓解焦虑，从而更容易入睡。不过，每个人的反应不同，建议尝试不同的声音和节奏，找到最适合自己的助眠方式。