听ASMR助眠真的有效吗？

很多人表示听ASMR能够放松身心，帮助他们入睡，因为这些轻柔的声音可以降低焦虑，营造舒适的环境。不过，每个人的体验不同，有些人可能觉得效果显著，而另一些人则可能没什么感觉。尝试一下，看看是否适合你！