什么是8小时助眠？它如何帮助改善睡眠质量？

8小时助眠通常指通过科学方法（如白噪音、轻音乐、冥想引导等）设计的音频或工具，帮助用户在夜间获得连续、深度的8小时睡眠。其原理是通过舒缓的声音或频率调节脑电波，缓解焦虑、减少夜间觉醒，从而延长深度睡眠时间，提升睡眠质量。适合失眠、浅眠或作息不规律的人群。