什么是后背ASMR，它如何帮助放松？

后背ASMR是指通过轻柔的声音、触摸或者轻拍后背产生的自发性知觉反应，能够帮助人们放松、减轻压力和焦虑。这种体验通常伴随着愉悦感，有助于提高睡眠质量。