什么是助眠白语，它是如何帮助改善睡眠的？

助眠白语是一种通过温柔、平缓的语言和音调来引导人们放松心情、减轻焦虑的沟通方式。它常常使用简单而 soothing 的词汇，帮助听者缓解压力，调整思维，从而更容易进入睡眠状态。通过这种方式，人们可以在睡前修复情绪，创造出一个更加宁静的氛围，有助于提高睡眠质量。