ASMR可以帮助缓解失眠吗?****

可以,许多人发现ASMR(自发性知觉经络反应)音频能够帮助放松身心,从而缓解失眠。ASMR通过细腻的声音、低语和轻柔的触碰声,能够激发舒适感和安全感,降低焦虑水平,进而帮助人们更容易入睡。然而,效果因人而异,关键在于找到适合自己的声音和风格。**ASMR可以帮助缓解失眠吗?****-asmr治疗失眠