什么是ASMR，它是如何帮助放松的？****

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激（如轻声细语、敲击声等），让人感受到一种愉悦和放松的状态。许多人在听到这些声音时，会感到轻微的刺痛感或愉悦的颤动，从而帮助缓解焦虑、减轻压力，促进睡眠，带来深度的放松体验。**