ASMR哄睡的效果真的能帮助改善睡眠质量吗?

是的,许多人发现ASMR(自发性知觉经络反应)可以通过轻柔的声音和安静的氛围帮助放松身心,从而改善睡眠质量。不过,效果因人而异,有些人可能会觉得它非常有效,而另一些人则可能需要寻找其他方法。ASMR哄睡的效果真的能帮助改善睡眠质量吗?-asmr哄睡