如何通过养阴来促进睡眠呢？****

可以通过多喝枸杞水、白枣汤等滋阴润燥的饮品，适当食用一些富含氨基酸的食物，如燕窝、牛奶等，同时保持良好的作息规律，避免熬夜，养成睡前放松的习惯，这样有助于养阴助眠，改善睡眠质量。**