许愿精灵助眠故事真的能帮助改善睡眠吗？

是的，这类故事通过柔和的叙事、舒缓的引导和美好意象（如精灵、星光等），能缓解焦虑并转移注意力，帮助大脑进入放松状态。建议配合低音量、慢语速的音频版本，效果更佳。但长期失眠需结合科学方法哦~