ASMR（自发性知觉经络反应）有哪些好处？****

ASMR可以帮助缓解压力和焦虑，促进放松，改善睡眠质量，还能增强注意力和专注力。此外，许多人在体验ASMR时会感到愉悦和舒适，这有助于提升整体情绪和心理健康。**