什么是“秋水助眠照片”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“秋水助眠照片”通常指以宁静的秋水（如湖面、溪流等）为主题的自然风景照片，搭配柔和色调或动态模糊效果，营造舒缓视觉氛围。这类图像可能通过降低焦虑、转移注意力等方式间接辅助放松，但效果因人而异，不能替代科学睡眠疗法。建议结合其他助眠习惯（如规律作息、减少蓝光）使用。